Рич Ролл. Ультра.

Это по поводу таких разговоров типа «с завтрашнего дня я начну записывать количество калорий, бжу, буду взвешивать каждую травинку в салате» и т.п. Считаю, что это все уже для тех, кто как минимум месяца три продержался на новом режиме питания. Конечно, многих цифры организуют, но если заморочиться с самого начала и повесить на себя кучу новых дел, первоначальные желание быть здоровым и удовольствие от перемен превращаются в обязаловку. А это всегда ассоциируется с долгом => неприязнь => отчуждение.

Лучше всего, что бы в составе продукта на этикетке было не более 3-5 ингредиентов.

Боже! Он так пишет о веганстве, что мне реально захотелось попробовать эту его методику PlantPower Я обожаю мясо (и, кажется, даже не могу прожить без него более 2х дней, ибо работоспособность реально падает), рыбу, многие молочные продукты. Но после этой агитации, в погоне за легкостью в теле и желудке, мне уже не кажется отказ от животных белков и жиров такой уж глупой идеей хм...

Аэробные Тренировки - любое кардио, активное восстановление - так же кардио или растяжка, так же часто называется заминкой. Интенсивные тренировки - силовые тренировки.